- тебе не везёт в отношениях

- ты никак не можешь встретить достойного партнёра

- тебе кажется, что нормальных мужчин не осталось

- ты уже отчаялась и думаешь, что тебя «сглазили»

По вечерам после работы, когда ты остаёшься одна, становится особенно тоскливо и одиноко. Накатывают слёзы.
И чтобы не сталкиваться с этой вечерней тоской, ты:

- задерживаешься на работе

- берёшь работу домой

- залипаешь в сериалы

- сметаешь вечером весь холодильник или заказываешь гору еды в доставке, чтобы хоть как-то порадовать себя

-набираешь корзину на WB на 300 т.р.

-а иногда в ход идёт алкоголь

Чувство одиночества, как призрак, который всегда ждёт дома. Мысль «Почему я одна» не даёт насладиться жизнью. Ты не чувствуешь себя полноценной.

А окружающие только подливают масло в огонь.

Подруги: «Как дела на личном фронте? Встретила кого-нибудь?»

Мама при встрече грустно вздыхает и выдаёт коронное: «Наверное, внуков я не дождусь».

Ты живёшь в замкнутом круге бега от одиночества, который сам же и подпитываешь. 

Вот его схема:

Первое, что нужно признать и это может быть неприятно:

Проблема уже не в том, что у тебя нет мужчины, а в том, что каждый раз, когда очередной способ не срабатывает, ты получаешь новое подтверждение: «Со мной что-то не так». Ты чувствуешь себя ненормальной, неполноценной, обделённой. И снова ищешь новый способ себя «починить», чтобы привлечь счастье в личной жизни.

Твой активный поиск, походы к гадалкам, чтение блогеров, курсы, сайты знакомств, вечерние заедания и слёзы в подушку — это не решение. Это поддержка цикла, где цель — спастись от одиночества.

Но ведь ты не сломаный пылесос. Так происходит не потому, что с тобой что-то не так — наш мозг заточен на решение проблем и ты застряла в этом поиске.

Ты уже видишь пагубное влияние перееданий, вечернего бокальчика вина и слёз в подушку. Вес растёт, отеки, плохой сон, энергии становится меньше. Ты как будто всегда без сил. Отражение в зеркале не радует и нет желания знакомиться в таком состоянии.

Ты сравниваешь себя с другими — с подругами, которые замужем, с бывшим, который женился, с незнакомками в соцсетях, у которых идеальные семьи. И каждый раз проигрываешь. А каждое новое неудачное свидание только подтверждает неуверенность в себе.

Подруг, с которыми ты раньше постоянно общалась, становится все меньше. Вы перестали видеться, потому что-либо ты в режиме «активного поиска» и тебе не до них, либо тебе не хочется видеть их семейное счастье — от этого становится только хуже. Когда вы встречаетесь, все их разговоры о детях и мужьях, а ты можешь рассказать только об очередном неудачном ухажёре или о работе.

Ты супер профессионал, ты можешь многое. Но новые проекты, развитие, повышение по карьерной лестнице требуют сил и энергии, а у тебя их нет. Ты как будто застыла на месте, пока другие растут.

Чем дольше ты не можешь реализоваться в отношениях, тем страшнее тебе рисуются перспективы. Мысль: «А что если я так и останусь одна?» пугает больше любого фильма ужасов.

 - слушать инста блогеров, проходить марафоны «Как завоевать мужчину» или даже ходить на курсы по секс-мастерству.
Ты уже наверняка смотрела кучу видео про женскую энергию, про «ресурсное состояние», про то, как надо «транслировать запрос, чтобы он сработал». Результат? В лучшем случае ты стала больше знать о себе. Но инста советы не работают в твоей конкретной ситуации. Потому что проблема не в том, что ты не знаешь, как «привлекать», а в том, что это не работает.

«Перестань искать — и он найдётся». «Полюби себя, и тебя полюбят». Ты уже пробовала. Но когда вечером накатывает тоска, все эти советы не работают, потому что они не лечат причину. Они просто дают временное успокоение, пока ты не увидишь, как очередная страшненькая знакомая выходит замуж, а ты думаешь «даже для неё кто-то нашёлся».

Я понимаю, как трудно признать, что самой не справиться. Но посмотри: ты уже столько времени живёшь в этом цикле, а ситуация не меняется. И раз твои способы решить проблему уже столько лет не срабатывают, может пора попробовать другой? Ведь если болит зуб, ты же идёшь к стоматологу, а не смотришь в интернете, как сделать, чтобы зуб прошёл сам.

Алина пришла ко мне с запросом:

За плечами годы попыток — гадалки, астрологи, тарологи, а после эзотериков походы в церковь и паломничества по святым местам, чтобы замолить грехи. Больше 10 лет терапии с разными психологами — от психоанализа до расстановок. Алина была уверена, что с ней что-то не так и она просто не может найти специалиста, который бы ей помог. Успешный, востребованный юрист, но вечерами Алина превращалась в человека, который борется с одиночеством, заедая тоску бесконечными доставками еды, алкоголем и снотворным, чтобы побыстрее уснуть.

Она набирала вес, потом пыталась от него избавиться изматывающими тренировками, чтобы прийти в форму для поиска мужчины. Стала постоянным клиентом косметологов и даже планировала сделать пластику. Импульсивные покупки на маркетплейсах стали её маленькой «наградой себе», которая не приносила радости. Вино по вечерам — способом не чувствовать пустоту.

Она говорила:

Мы работали с Алиной 3 месяца.

В первую же сессию открылась сильнейшая обида на бывшего, который нанёс психологическую травму — измены, рукоприкладство, алкогольная зависимость. Эта история эмоционально не отпускала Алину по сей день и заставляла искать подвох в каждом новом мужчине. Её семейная история и предыдущие отношения научили, что мужчинам доверять нельзя. Алина выбирала женатых мужчин бессознательно, защищаясь от той боли, которую когда-то пережила.
С этой проблемой мы справились за первые 3 встречи, а дальше работали с формированием доверия и новым образом мужчины для отношений, очертили границы для новых отношений, создали новый образ себя и способы коммуникации с мужчинами, в которых Алина стала ощущать свою уверенность. Наполнили новыми смыслами повседневную жизнь, и она перестала строиться вокруг поиска партнера. Алина сбросила вес, вспомнила свои увлечения и хобби, вернула круг общения с подругами, а вместо пластической операции обратилась к стилисту за новым образом. Вместо женщины в поиске — элегантный и изысканный, то как она чувствовала себя сейчас. По словам Алины — «я как будто из дешевой бижутерии, о которой забывают через неделю, превратилась в эксклюзивное украшение, которым хотят обладать».

Когда она перестала изматывать себя вопросом «Что со мной не так?» и попытками его решить, жизнь начала меняться.
Спустя несколько месяцев после завершения терапии Алина попросила созвониться. Я не узнала её по голосу, настолько энергичным и жизнерадостным он стал.

Она рассказала:

Она расширила практику, стала больше зарабатывать. Перестала заедать вечерами тоску, алкоголь только в хорошей компании в ресторане, а не в одиночестве перед телевизором. Стала посещать те мероприятия, которые интересны ей, а не те, где можно найти мужчину.

И добавила со счастливой улыбкой:

- Продолжать ходить по кругу: надежда → действие → разочарование → поиск нового способа убежать от одиночества
- По вечерам заедать тоску, листать маркетплейсы, пить вино и набирать вес.
- Слушать мамины вздохи про внуков.
- Видеть, как другие женятся, рожают, ездят семьями в отпуска, а ты остаёшься наблюдателем.
- Постепенно терять себя, здоровье, друзей, интерес к жизни.

Можно ждать у моря погоды, наслаждаясь идеальным штормом, а можно упрямо пытаться менять погоду и переживать, что не получилось.
Ты можешь:
— Перестать бесконечно «решать проблему поиска мужчины».
— Убрать из жизни переедание, алкоголь, импульсивные покупки, как способ заглушить пустоту.
— Перестать тратить время, силы и средства на улучшайзинг себя — тяжелую болезненную косметологию и изматывающие выходы на поиски мужчины
— Вернуть интерес к собственной жизни, увидеть новые возможности в работе, карьере, окружении, общении и собственным интересам.
А когда отношения перестают быть целью жизни, чаще всего и случаются чудеса. 

• как именно у тебя формируется цикл одиночества;
• почему попытки решить проблему не дают результата;
• и что на самом деле поддерживает состояние, в котором ты застряла.